Nourish & Flow Retreat – Dein Tag für Körper, Geist und Seele
Finde Balance, tanke Energie und lass dich von der Kraft gesunder Gewohnheiten inspirieren.
Mit Alicia Garza (Breathwork), Lisa Arndt (Yoga), Francesco Basso (Kochschule) und dem Foodpunk Team.
Am 22. Februar 2025 erwartet dich ein Tag voller Inspiration, Achtsamkeit und Genuss beim Nourish & Flow Retreat. Tauche ein in eine ganzheitliche Erfahrung, die deinen Körper stärkt, deinen Geist entspannt und deine Seele tanzen lässt.
Von einer wohltuenden Yoga-Session über nährende Snacks, das transformative Tapping, tiefgehendes Breathwork bis hin zu einem inspirierenden Wissensvortrag – wir schaffen den Raum, um dich auf deinem Weg zu einer gesunden und bewussten Lebensweise zu begleiten.
Gemeinsam kochen wir leckere, gesunde Gerichte, die dich nähren und begeistern. Zum Abschluss lassen wir den Tag in einer euphorischen Ecstatic Dance Session ausklingen, bei der du frei, leicht und unbeschwert den Moment genießen kannst.
Wichtige Info:
Wir starten um 12:00 Uhr – bitte iss vorher etwas, da es erst am Abend ein reichhaltiges Essen gibt. Für den Nachmittag stehen dir gesunde Snacks zur Verfügung.
Sei dabei und gönn dir diesen besonderen Tag für dich selbst. Dein neues, gesünderes Leben beginnt hier!
12:00 Uhr
🔸 Ankommen & Begrüßung
Gemeinsames Einstimmen auf den Tag – Zeit, um die Atmosphäre zu spüren und die Teilnehmer kennenzulernen.
12:30 Uhr
🧘 Yoga-Session
Sanfte Bewegungen und bewusste Atmung bringen dich in Einklang mit deinem Körper und bereiten dich auf den Tag vor.
13:30 Uhr
🥗 Gesunde Snacks
Kleine, nährstoffreiche Häppchen für den perfekten Energie-Kick zwischendurch.
14:00 Uhr
💫 Tapping (EFT)
Entdecke die Kraft der Emotional Freedom Techniques, löse Blockaden und fördere dein emotionales Wohlbefinden.
15:00 Uhr
📚 Wissensvortrag
Spannende Einblicke in eine gesunde und nachhaltige Lebensweise – leicht umsetzbar und inspirierend.
16:00 Uhr
🍳 Gemeinsames Kochen
Kreativität trifft Genuss: Gemeinsam bereiten wir köstliche, gesunde Gerichte zu – ein Fest für alle Sinne!
17:30 Uhr
🌬️ Breathwork
Atemübungen, die dich erden, entspannen und neue Energie schenken.
19:00 Uhr
🍴 Abendessen
Zeit, die frisch gekochten Speisen zu genießen und den Austausch zu vertiefen.
19:30 Uhr
💃 Ecstatic Dance
Lass dich von der Musik tragen und tanze dich frei – ein ausgelassener Abschluss, der deinen Tag in pure Lebensfreude taucht.
ca. 20:30 Uhr
✨ Abschluss & Ausklang
Mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Inspiration verabschieden wir uns.
Hinweis:
Bitte iss vor dem Retreat eine sättigende Mahlzeit, da es erst am Abend ein größeres Essen geben wird. Snacks sind während des Nachmittags verfügbar.
Wir freuen uns, diesen besonderen Tag mit dir zu erleben!
